鑫柱養生網中醫陳金柱教師通知我們 體虛，是我們身體不健康氣血缺乏的體現。體虛中醫分為四種，氣虛、血虛、陰虛、陽虛，長時間體虛會見底身體抵抗力易患病。體現為面白唇淡、神疲體倦、心悸氣短、自汗盜汗、大便溏瀉、小便頻數、舌嫩無苔、脈纖細無力等表現。下面給我們具體介紹一下：

　　血虛

　　血虛首要體現為面色萎黃蒼白、頭暈乏力、目炫心悸、失眠多夢、大便枯燥。進補宜采用補血、養血、生血之法，補血的中醫攝生保健藥物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。食物有烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等。

　　氣虛

　　氣虛首要體現為少氣懶言、全身疲倦乏力、動則氣短、易出汗、頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振、性功能減退等。氣虛者需補氣，藥物可選用人參、黃芪、黨參等。食物可選牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可常常替換選服。

　　陰虛

　　陰虛 主癥為五心煩熱或午后潮熱.盜汗.顴紅.消瘦.舌紅少苔等。陰虛的人大概多吃一些滋補腎陰的食物，以滋陰潛陽為法。常挑選的中醫攝生保健食物，如糯米、綠豆、藕、馬蘭頭、大白菜、黑木耳、銀耳、豆腐、甘蔗、梨、西瓜、黃瓜、百合、山藥、烏賊等。

　　陽虛

　　陽虛主癥為畏寒肢冷.面色苔白.大便溏薄.小便清長.脈沉微無力