有些人本來一貫身體安康,但在接連熬夜數(shù)晚后，俄然第二天起床會(huì)覺得很疲憊，一閉眼就想睡覺,并且會(huì)腰酸背痛，但一到晚上精力又好起來。 別以為這是小事!依據(jù)中醫(yī)的觀點(diǎn)，這是因過勞而形成體內(nèi)器官起內(nèi)訌，相互打架，有能夠致使器官衰竭。

　　睡覺是身體進(jìn)行自我調(diào)整的時(shí)辰，你侵犯它的時(shí)刻，它便侵犯你的安康。

　　晚上9-11點(diǎn)為免疫系統(tǒng)(淋巴)排毒時(shí)刻，此段時(shí)刻應(yīng)安靜或聽音樂。

　　晚間11至清晨1點(diǎn)，膽排毒，需在熟睡中進(jìn)行。

　　清晨1-3點(diǎn)，肝排毒，需在熟睡中進(jìn)行。

　　清晨3-5點(diǎn)，肺排毒，這即是為何咳嗽的人在這段時(shí)刻咳得最劇烈，因排毒動(dòng)作已走到肺，不使用止咳藥，避免按捺廢積物的掃除。

　　清晨5-7點(diǎn)，大腸的排毒，應(yīng)上廁所排便。

　　早上7-9點(diǎn)，小腸很多吸收養(yǎng)分的時(shí)段，應(yīng)吃早餐，療病者最好早吃，在6點(diǎn)半前，養(yǎng)生者在7點(diǎn)半前，不吃早餐者應(yīng)改動(dòng)習(xí)氣，即便拖到9-10點(diǎn)吃都比不吃好。

　　深夜至清晨4點(diǎn)為脊椎造血時(shí)段，有必要熟睡，不宜熬夜。